各种养生粥配方制作视频1、金银英叶粥
取大米适量,加水后用小火慢慢熬成粥,熬制半小时即可。
材料:枸杞子适量,小米适量,玉竹适量,麦片适量,葡萄干适量,清水适量
1、首先将洗干净的材料放进电饭煲,再加入洗干净的大米,在加入少量的水后再加入1000g的水。
2、接着准备好了玉竹、枸杞、葡萄干、葡萄干和麦片。最后在加入少量的水后再加入适量的冰糖或者红枣即可。
功效:养阴安神,健脾润肺。
制作方法:准备好材料,将其放进砂锅中加适量水,盖上盖子,盖子后,砂锅盖上盖子后,大火煮开,开始小火炖至粥粘稠即可。
八宝粥功效:养阴安神,健胃和脾,止泻。
制作方法:准备好材料,将其洗净,沥干水分。桂圆肉、莲子、核桃仁、薏米等放在砂锅中,加入适量的水。
薏米绿豆粥功效:薏米性味甘淡微寒,具有健脾止泻、消暑解渴、清热解毒、消暑、利尿等功效,用于水肿、脚气、痈肿、脓肿等症。莲子的营养成分较为丰富,因此对老年人脾胃虚弱、水肿、糖尿病有很好的滋补作用,同时对心血管疾病、失眠有很好的预防作用。绿豆性味甘凉,有清热解毒、利水渗湿的功效,可用于水肿、脚气、痈肿、脓肿等症,用于解暑生津、除烦止渴。核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等成分,对大脑的发育有益,常食有健脑作用。
红枣含有丰富的维生素C,常食有美容养颜、延年益寿、防治白内障、心血管疾病、癌症的功效。另外,红枣含有较多的有机酸,能促进肠壁蠕动,有利于大便中有毒物质的排除,同时枣中所含有的维生素P,还有增强黏膜及皮肤的润滑能力,增强抗炎和免疫力的作用。