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1、用铁棍在绿豆或者薏米等食物进行酿制
绿豆、薏米和绿豆是生活中的常见的豆类食材,这两样食物,是大家经常会吃的一种。绿豆、薏米和绿豆,都具有不错的食疗功效,是可以搭配在一起酿制的。制作方法就是把绿豆、薏米和绿豆分别泡制在水中,让它们充分浸泡,然后再放入锅中蒸熟。这个过程大约需要二十分钟的时间,时间太短,绿豆与绿豆就已经成熟了。
2、煮成绿豆汤
把绿豆和绿豆煮成绿豆汤,也是一种不错的制法,大家可以取一个大点的汤锅,然后加入适量的清水,加热烧开,把煮熟的绿豆汤放到锅中,然后慢慢的熬制,就能取得不错的减肥效果,这里要注意的是,在煮绿豆汤的同时,应该把瘦肉也用开水煮熟,而且在煮绿豆汤时,不能用铁锅。
3、原料比例的调整
原料比例是固定的,而食材的比例有严格的要求,绿豆汤与肉类的比例,特别是绿豆与猪肉之间的比例,应该在六比七左右,肉类应该多一些,绿豆与猪肉的比例应该在三比一左右。在配料时,如果人们喜欢吃一些甜食,也可以适量增加一些。
自制减肥果汁
1、材料:绿豆200克,蜂蜜一百五十克,柠檬汁适量。
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