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第一步:将红枣洗干净后用清水浸泡半个小时。第二步:将胡萝卜洗干净,去皮后将胡萝卜切丁。第三步:将小米淘洗后放入砂锅中,加入水开始大火煮大概三十分钟。第四步:粥半小时的时候放入新鲜的韭菜,葱花,将胡萝卜丁和红枣一同再煮大约十分钟即可。第五步:将枸杞清洗下后,取出其中的红枣核,放入粥中一起再熬煮五分钟即可。第六步:枸杞和红枣都是较为容易熟的食材,所以很快速的就可以将枸杞和红枣煮熟。第七步:粥熟透后可以将枸杞,山药,等配料放入粥中搅拌均匀后再食用。二、红枣银耳粥的做法
第一步:首先将银耳浸泡,清洗干净后撕成小朵。第二步:将红枣去核后放入锅中,加入水开始烧煮。第三步:银耳软烂后可以将红枣加入其中一起炖煮,第五步:将大米淘洗干净,浸泡大约半个小时后即可。第六步:锅中放入银耳,红枣和大米,再放入枸杞一起煮五分钟即可。三、红枣枸杞粥的食用价值
第一:红枣枸杞粥可以补气血,缓解人体疲劳,特别是在女性在工作劳累的时刻,可以给自己泡一碗红枣枸杞粥来补充体力。第二:红枣枸杞粥可以安神,稳定心神,对于高血压和心率不齐问题有很好的帮助。第三:红枣枸杞粥可以改善女性气血不足,调理女性月经问题。第四:红枣枸杞粥还可以补血美容,滋养皮肤,但是要注意每天食用量。二、红枣枸杞粥的食用方法
第一步:选择红枣和枸杞清洗干净,清洗之后用红枣枸杞泡水待用。第二步:加入半杯的水之后将红枣枸杞子泡水待用。第三步:加入适量的冰糖,用勺子搅拌均匀。第四步:将食材搅拌均匀后,放入电饭煲中,蒸熟。第五步:等到电饭煲停止工作后,放入红枣枸杞粥即可。三、红枣枸杞粥的食用注意事项
红枣枸杞粥需要食用的时候再加热下才可以,否则红枣枸杞粥的营养会大量流失。红枣枸杞粥中的红枣和枸杞都是热性食材,所以如果有便秘问题的人就要少食用,同时红枣枸杞粥也可以搭配菊花一起吃,有利于清肝明目。红枣枸杞粥可以补血,对女性朋友来说是一种不错的选择。
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