中医认为,芒种时节是寒流频发的季节,因为此时气候的关系,人体极易出现上火的症状,从而引发上火现象,而芒种的养生原则中也是如此,除了注意防暑,最好是做到每天都适当吃些水果来降火。
芒种养生原则大医堂芒种期间是要多吃一些新鲜的蔬菜和富含丰富矿物质的肉类食物,比如大白菜、冬瓜、南瓜、黄瓜等。这类食物多含有水分、蛋白质、脂肪等,食用后不仅可以止渴生津,还可以给人体补充大量的水分,促使新陈代谢,还可以帮助人体迅速恢复体力。
节气养生忌养什么
1、豆子
芒种时节天气非常闷热,而且容易湿热,如果此时的豆子不经历闷热,那种营养成分流失的很快,会导致节气内阴气加重,这时候吃些豆子就能为身体补充丰富的营养,而且营养价值丰富。
2、南瓜
芒种时节正是南瓜大量上市的时候,因为此时正是南瓜生长的时候,此时所需要的水分和营养成分也大量的增加,若在此时食用南瓜,极易导致南瓜出现营养不良,影响健康。
3、西瓜
芒种的时候还特别的炎热,此时吃西瓜,则会使体内的水分被稀释,而且西瓜的味道较甜,汁水丰富,是夏天的一道消暑佳品。
4、梨
芒种的时候正是梨子大量上市的季节,也是吃梨的最好时节,这时因为梨子性凉,所以具有清热解毒的功效,在芒种的时候食用,也是可以清热解暑的。
5、南瓜
南瓜一般在夏季成熟,秋季成熟的时候所食用的都是以其嫩瓜和嫩梢为主要原料,也是比较常见的一种瓜菜。
吃南瓜的禁忌
1、糖尿病人不宜食用南瓜。南瓜性味甘温,能补中益气,但糖尿病人不宜食用过多,否则容易引起腹胀、便秘等不适症状。
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