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三黄鸡粥是一道养生粥品,它是以鸡肉和枸杞以及乌鸡等食材为主要材料制成的粥,在煮制时,需要准备鲜鸡肉三百克,乌鸡一个,大米五十克,食用盐和葱以及食用油各适量准备一些。
2、三黄鸡粥
三黄鸡粥是用干鸭子做成的,在煮制时要把三黄鸡洗净去皮,把它们切成块状,与洗好的大米一起煮制,煮到粥快要煮好时,加入枸杞和鸡肉,再煮一会,再加入葱姜和食用盐调味,等鸡块全部熟透以后取出装碗食用即可。
3、猪肚银耳粥
猪肚银耳粥也是一种养生粥品,它在煮制时需要准备一百克猪肚,五十克银耳和十克百合,另外还需要少量的薏米和冰糖,煮制时可以把锅中放水烧开以后把猪肚洗净,然后加入薏米和百合再放入冰糖一起煮制,等锅烧开以后加入薏米和百合,再煮制半小时左右,加入食用盐调味,调匀以后取出装碗食用即可。
4、海鲜粥
海鲜粥也是一种不错的养生粥品,它在煮制时需要准备一百克海鲜菇和五十克海蜇,再就是虾仁、芹菜、香菜以及料酒和淀粉与香油还有胡椒粉等调味料也要适量准备一些。把海鲜菇洗好以后切成丝状,把芹菜洗净切成段状,把焯好的虾仁和芹菜段全部切成碎末,一起放在锅中煮制,煮熟以后加入食用盐调味,调匀以后取出装碗食用即可。
5、韭菜汁
韭菜汁也是一种不错的养生粥品,它在煮制时需要一百克韭菜,和适量的冰糖。在煮制的时候把韭菜洗好切成段状,把韭菜也洗好切段,然后放入锅中一起煮制,煮开以后加入冰糖再接着煮五分钟左右,关火以后取出装碗就能食用。
六、海带
海带是一种味苦性寒的食品,它在煮制时搭配一些大米,食用可以预防人类的腹泻和尿频,另外海带与花生米等食材一起煮制以后食用,还能降低人体胆固醇的含量,预防高血压和高血脂的出现。
七、紫菜
紫菜是一种含碘量很高的食品,特别适合女性食用,可以提高身体的免疫力,也能预防和缓解缺碘症状,另外紫菜还有出色的止血功效,平时人们出现腹泻和痔疮时也可以食用紫菜进行调理。
八、苋菜
苋菜是一种可以减肥的特色菜品,它含有多种维生素,可以加快人体内毒素的排出,另外它还能提高身体对食物中蛋白质的吸收,能促进身体的正常代谢,经常食用能减肥瘦身,另外苋菜中还含有丰富的叶酸,这种物质可以预防胎儿脑血管缺陷症的发生。
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